STAGE TRIATHLON

Premier jour de stage Triathlon Fspn Lso à Gujan Mestras au centre ANAS !

Du monde cette année, et pas mal de nouveaux dans la team LSO ! Top 

Sortie de 80km cette après-midi souple sur les rotules …mais demain matin on verra si les étoiles tiennent sur le test VMA 

Jour 2 – séance 2 :

Cette après-midi, après avoir attendu que la pluie nous laisse tranquille, nous voilà partis pour une sortie souple …

bon, à priori y a un concept que l’on ne comprend pas quand on est triathlète.

Du coup direction la route des plages où on découvre les restes des incendies de l’été …quel désastre 

Mais la sortie fut intelligente, quelques exercices de travail au seuil, des pancartes, des GPM …

bref une belle sortie avec un retour sous la pluie 

Jour 3 : 

Trois séances aujourd’hui 

Ce matin à 8:30 les stagiaires se sont retrouvés dans l’eau de la belle piscine du centre ANAS de Gujan-Mestras. 

Séance de travail technique de nage, quelques séries pour la mise en application des exercices et ensuite quelques jeux ludiques.

A 10:15 départ pour un footing souple de 45’ en sous bois pour se préparer à la sortie vélo …

Départ 14h00…à non 14:15 car certains s’octroient des 1/4 d’heures Gujanais 

Mais nous voilà partis en direction de la route de la plage où nous nous retrouvons dans le brouillard 

…la journée s’annonce moyenne 

Le groupe roule au train jusqu’au lac de Navarrosse où le coach explique ce qui les attendra demain …le triathlon FSPN du stage dans le lac, le tour du lac 20km, 

2 km sur la piste cyclable ! Mais c’est demain ! 

Retour de Bisca sous la pluie, tout le monde a eu bien froid mais au final 100km !! 

Bravo à tous pour cette longue journée mais demain une autre tout aussi belle LE attend 

Jour 4 :

Thématique : compète 

Ce matin le soleil pointe enfin le bout de son nez et la journée sera belle 

Départ du centre ANAS de Gujan-Mestras en direction de Biscarrosse lac pour arriver sur le parcours de la course 

Le coach a préparé les parcours, les airs de transitions, la ligne d’arrivée ! Tout est ok, on a même Rudolph Mondory pour faire la sécurité en SUP’R Location De Stand up paddle  et Michel Mondory la voix du triathlon pour donner les départs et les temps officiels !!!

Ce sera un contre la montre individuel, départ toutes les minutes ! 

Les stagiaires se livrent sans retenues et se mettent la misère jusqu’à l’arrivée !!! 

Retour ensuite au centre en tournant les jambes mais avec quelques GPM 

Le classement sera donné demain avec remise des prix …suspens!!!

Avant de faire le bilan de la semaine écoulée, les triathlètes de la LSO sont allés faire une petite séance de natation.

Au programme, travail d’éducatifs et de technique de nage aux fins que certains se corrigent !

Nous avons filmé les nageurs individuellement et une analyse vidéo leur sera transmise