Rencontre CrossFit Blanzy (71)

Initialement prévu à Chalon sur Saône, c’est finalement à Blanzy sur les terres de l’ASP Creusot-Montceau que le Crossfit faisait son retour au calendrier BFC.

Véritable sport tendance aujourd’hui, le Crossfit fut créer en Californie dans les années 70 et compte désormais plus de 200000 adeptes dans l’hexagone. Discipline parfaite pour un développement musculaire harmonieux on y trouve un mélange de différentes activités physiques et sportives préexistantes comme la force athlétiques, l’haltérophilie, la gymnastique et autres sports d’endurance comme l’athlétisme ou le cyclisme.

Sa philosophie basée sur le principe de communauté avec comme devise entraide et partage colle bien avec notre métier de policier. C’est pour ces raisons qu’une vingtaine de collègues avait fait le déplacement au CrossFit 1789 de Blanzy afin d’optimiser l’ensemble de leurs compétences physiques en binôme.

Au programme 2 WOD le matin, 2 WOD l’après-midi sous la direction de Valentin notre hôte du jour. Pour les non-initiés WOD voulant dire programme d’entrainement du jour… autour de dix exercices physique généraux, à savoir, l’endurance cardio-vasculaire et respiratoire, la résistance, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.

Après les deux parcours du matin la pose déjeuner semblait la bienvenue pour recharger les batteries. Mais pour certains, c’était peut-être une épreuve supplémentaire car figure également dans la philosophie du crossfit une alimentation saine et équilibrée …

L’après-midi était consacré aux 2 derniers WOD avec notamment un 5 x 300m de course à pied et quelques sauts de banc.

Pour la forme, un classement était établi afin de clôturer la journée autour du verre de l’amitié.

Merci à Valentin du crossfit 1789, Arnaud de la CRS 46 et Pierre-Luc de la CRS 43 sans qui cette journée n’aurait pas eu le même succès !

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