Publié le 30 Mai 2023
IDF – On court en Ile de France
Les 24 et 25 mai un regroupement IDF était organisé au lac de Viry-Châtillon -91-.
Voici le planning qui a été proposé par notre Conseiller Technique Ligue Stéphane G. :
Le 24 l’entraînement se composait de 45′ cool puis 15′ d’endurance active, 10′ de récup et enfin 3x100m.
Le lendemain une très grosse séance avec 45′ cool puis 22’30 en alternant 2′ allure 10km et 1′ allure 5km avec des récupérations sur un rythme soutenu et 10′ de récupération.
Le CTL tient à remercier la ville de Viry-Châtillon et le service des sports notamment Monsieur Fabrice B. pour le prêt de vestiaires.
Il vous donne rendez vous le 20 juin pour un regroupement sur Gennevilliers -92 et le 21 sur Viry-Châtillon -91-.
75 rue Denis PAPIN
