CDOP91/CD92 – Challenge musculation

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Entre le 18 novembre 2024 et le 1er décembre 2024, sur les hauts de Seine et en Essonne,

Le CD92 FSPN ainsi que le CDOP91 vous proposent de participer à un challenge musculation.

La compétition s’effectuera sur deux ateliers distincts à savoir le développé couché et les squats.

Vous disposerez de 2 semaines pour effectuer la meilleure performance sur le ou les ateliers de votre choix. Plusieurs tentatives seront possibles. La meilleure marque sera conservée.

Le développé couché : 

Faire un maximum de répétitions sans discontinuer, avec un poids minimal de 40kgs pour les hommes et 20kgs pour les femmes. Possibilité d’augmenter la charge pour l’ensemble de la série.

Le total des répétitions sera multiplié au poids soulevé pour déterminer la masse totale soulevée. Une seule série par atelier.

Obligation d’une assistance d’un partenaire d’entrainement pour assurer la sécurité et confirmer la charge et le nombre de répétitions.

Les squats : 

Mêmes règles que pour le développé couché.

Faire un maximum de répétitions sans discontinuer, avec un poids minimal de 40kgs pour les hommes et 20kgs pour les femmes. Possibilité d’augmenter la charge pour l’ensemble de la série.

Le total des répétitions sera multiplié au poids soulevé pour déterminer la masse totale soulevée. Une seule série par atelier.

Obligation d’une assistance d’un partenaire d’entrainement pour assurer la sécurité et confirmer la charge et le nombre de répétitions.

La transmission des performances :

Un envoi par mail à l’adresse suivante devra être effectué : fspn.nbeuclair@gmail.com

Vous transmettrez les éléments suivants : date, nom et prénom de l’adhérent, agrès réalisé, répétitions, poids soulevé, et identité avec coordonnées téléphoniques de l’assistant témoin. Au besoin une photo après effort pourra être jointe.

Les dernières données seront collectées au plus tard le 1er décembre à 23h59.

Comptabilisation des points :

Un classement spécifique par atelier et par sexe sera opéré soit les meilleurs hommes et femmes sur chacun des agrès.

Un classement par association sera également effectué. Il comportera les meilleures performances des 3 féminines et des 5 masculins de chaque association sur chaque agrès (soit 16 performances cumulées).

L’annonce des résultats définitifs aura lieu dans la semaine suivant la clôture du challenge.

Un classement séparé par département sera établi.

Des récompenses seront offertes aux meilleurs individuels ainsi qu’à la meilleure association pour chaque département.

Licence FSPN 2024 obligatoire 

Pour toute renseignement et inscriptions, veuillez contacter votre conseiller départemental Nicolas au 07-89-34-26-56 ou par mail à fspn.nbeuclair@gmail.com ou en cliquant ici

Au plaisir de vous retrouver sur cette activité.

Nicolas